注意力不集中,怎么办?

2021-07-10
东方今贝儿教育集团

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一、呼吸操:先用鼻子深深地吸一口气,然后把气憋住,再用口慢慢呼出气,最后恢复到自然状态。

二、握拳操:把双拳平放在课桌上,掌心向上,然后握拳,越握越紧,使手臂肌肉紧张坚硬,再慢慢放松紧握的双拳,直至安全放松。

三、双臂摸肩操:先平抬起双臂,掌心向上,然后将双臂向后弯曲,并向肩后摸去,使双臂用力摸肩,最后放松双臂,恢复到自然状态。

以上三节操的动作每次可重复两三次。当你做完后,你会感到格外舒服;坚持下去,更能让你以健康的身体,心平气和地迎接各种学习和工作。


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